Teadliku toitumise koolitusel saad sa põhjalikke ja laialdasi teadmisi toitumisest, toidu mõjust oma kehale ja meelele, emotsioonide ja toidu ning tervise vahelistest seostest. Räägime lahti toiduga seonduva raku tasandil, läbi erinevate söömise viiside kuni personaalsete mõjutajateni välja. Saad rohkem teada toidu ja informatsiooni seedimise tüüpidest ja oma isiklikest eripäradest.
Koolituse käigus saad enda peal kogeda ja katsetada erinevaid põnevaid koduseid harjutusi ja praktikaid mis laiendavad sinu teadmisi iseendast. Lisaks teooriale teeme kohapeal koos süüa, saad järgi proovida põnevaid retsepte ja toiduvalmistamise nippe.
Õppemaht on 74 ah (1ah = 45min), 16 õppepäeva
auditoorne töö 32 ah
praktiline tegevus 32 ah
iseseisev töö 10 ah
Kursused toimuvad ajavahemikus 10. oktoober 2023 – 21. mai 2024 kaks korda kuus teisipäeviti kell 18.00-21.00
10. oktoober 2023
24. oktoober 2023
7. november 2023
21. november 2023
5. detsember 2023
19. detsember 2023
9. jaanuar 2024
23. jaanuar 2024
6. veebruar 2024
20. veebruar 2024
5. märts 2024
19. märts 2024
9. aprill2024
23. aprill 2024
7. mai 2024
21. mai 2024
Õppetöö toimub Tallinnas, Pirita Keskuses, Toidukunsti Stuudios, Merivälja tee 24
Õppemaks Teadlik toitumine ja toidu alkeemia õppegruppi sisseastumisel korraga makstes on 1280 €. Maksta on ka võimalik osamaksete kaupa, sel juhul on õppetasuks 1360 eurot ja kuumakseks 170 eurot. Kogu õppemaks tuleb tasuda kursuste nominaalaja jooksul.
KURSUSE ÜLEVAADE
Söömine, toit ja 6 meelt. Kust saavad alguse suhe toiduga, maitseeelistused ja toitumisharjumused? Individuaalsus - kuidas aru saada, milline toit ja söömise viis just mulle sobib?
Millised toidud annavad energiat ja millised võtavad? Kuidas saada aru, kas toit annab sulle energiat või võtab? Kuidas tõsta motivatsiooni, keskendumisvõimet, töövõimet?
Kust tulevad isud? Isude seos emotsioonide ja inimese meeleseisundiga. Räägime suhkrust ja teistest peamistest isudest. Kust ja miks tuleb mingi isu ja kuidas isudega toime tulla.
Füüsiline vs emotsionaalne nälg.
Söömine, elemendid ja astroloogia- 4 elemendi tüübid, human design jt inimtüüpe ja seedimise viise kirjeldavad süsteemid. Saad põhjalikumalt analüüsida kuidas sina personaalselt seedid toitu ja informatsiooni.
Energiad, tšakrad, tervis ja toitumine.
Keha noorendamise ja tervendamise saladused.
Toidu energeetika. Millised toidud annavad energiat ja millised võtavad? Kuidas saada aru kuidas toit sind mõjutab?
Supertoidud.
Emotsioonide seos toitumise ja tervisega.
Stress, ärevus ja toitumine.
Toit ja seksuaalsus.
Erinevad dieedid ja toitumistavad. Kas, mida ja miks valida?
Madala süsivesikute sisaldusega toitumine (LCHF), GK toitumine ja ketogeenne dieet.
Süsivesikud, veresuhkur ja insuliin- mida ja kuidas need sinu kehale teevad?
