Õppe eesmärk on omandada teadmised teadlikust toitumisest ning selle toel tervise hoidmisest ja tagasi toomisest.
Õppemaht on 50 ah (1ah = 45min), 10 õppepäeva
auditoorne töö 28 ah
praktiline tegevus 12 ah
iseseisev töö 10 ah
Kursused toimuvad ajavahemikus 4. oktoober 2022 – 21. veebruar 2023 kaks korda kuus teisipäeviti kell 18.00-21.00
4. oktoober 2022
18. oktoober 2022
1. november 2022
15. november 2022
6. detsember 2022
20. detsember 2022
3. jaanuar 2023
24. jaanuar 2023
7. veebruar 2023
21. veebruar 2023
Õppetöö toimub Tallinnas, Telliskivi Loomelinnakus, Telliskivi 60a/5 (sisehoov) Helge Kodu stuudios. (Parkimine Pelgulinna poolsest raudteest edasi-tasuta. Sealt on 5 minutit astuda).
Õppemaks Teadlik toitumine ja toidu alkeemia õppegruppi sisseastumisel on 800 €. Maksta on ka võimalik osamaksete kaupa, sel juhul on kuumakseks 160 eurot. Kogu õppemaks tuleb tasuda kursuste nominaalaja jooksul.
KURSUSE ÜLEVAADE
Söömine, toit ja 6 meelt. Kust saavad alguse suhe toiduga, maitseeelistused ja toitumisharjumused? Individuaalsus - kuidas aru saada, milline toit ja söömise viis just mulle sobib?
Millised toidud annavad energiat ja millised võtavad? Kuidas saada aru, kas toit annab sulle energiat või võtab? Kuidas tõsta motivatsiooni, keskendumisvõimet, töövõimet?
Kust tulevad isud? Isude seos emotsioonide ja inimese meeleseisundiga. Räägime suhkrust ja teistest peamistest isudest. Kust ja miks tuleb mingi isu ja kuidas sellest võitu saada?
Toit ja värvid. Energiakeskused ja toidu energeetika. Supertoidud.
Rasvadest, valkudest ja süsivesikutest. Kas ja mida karta? Toit ja kehakaal. Toitude asendamine. Gluteen, kaseiin ja loomne toit - põhilised talumatused ning maitsvad võimalused ebasobivate toitude asendamiseks.
Menstruaaltsükkel ja toit. Toitumise ja elustiiliga PMS sümptomite kergendamine. Menstruaaltsükli ja isude omavaheline seos. Toit, aastaajad ja elemendid. Mida keha läbi haiguste räägib, kuidas kehakirja lugeda ja toiduga ennast aidata? Toidu kuju, värvi ja omaduste sarnasus inimese elundite ja toimemehhanismidega.
Söömisega seotud rituaalid. Toiduga seotud dimensioonid. Toidumaagia. Mõttega toidu laadimine, toit ja energia, toit ja taotlused, toit ja armastus.
